Hola, hola!

Feliz día para ti que recibiste este mail y me lees en este momento.

GRACIAS por apoyarme en este espacio en el que soy feliz de compartir con ustedes mis descubrimientos de las últimas semanas. Si eres nuevo/a por acá pues ¡BIENVENIDO/A!.

Este es un espacio más íntimo y cercano para que sepas en qué ando por estos días y conozcas algunas de mis recomendaciones. Y si me acompañas desde el comienzo, como siempre ¡Gracias! por tomarte un tiempo para leerme.

Bueno, llegó Noviembre y aunque me encanta y uno de mis grandes amores, mi hermana Maurita Palma cumple este mes, sabemos que pasa volando por los dos festivos que tiene y además porque las decoraciones de navidad nos hace sentir que ya estamos en Diciembre. Eso no me gusta pero ajá. Deseo que todos lo aprovechemos, lo disfrutemos con optimismo y trabajemos cada uno de sus días para hacer que sea un mes de grandes logros en nuestras vidas.

Mientras escribo este newsletter después de un tiempo sin saludarlos, leo en el calendario que tengo colgado en la pared:

“Mientras tengas un SUEÑO en el corazón, todos tus esfuerzos tendrán sentido”.

Me gusta leer mensajes que me motiven y alienten a trabajar por lo que deseo, en especial cuando me siento achantada o sin ganas de mucho, leer este tipo de mensajes siempre ayuda a la mente y le da a uno un empujón extra.

Debemos mantenernos enfocados en lo que deseamos y trabajar un día a la vez, hacer pequeños e importantes esfuerzos por conseguir lo que anhelamos. Es muy satisfactorio cuando se logra algo y se mira hacia atrás para honrar y celebrar el camino recorrido.

Cada esfuerzo, por más “pequeño” que parezca, vale la pena. Vamo´, con motivación y optimismo. :) Gracias a Dios por regalarnos un nuevo día para intentarlo.

Hoy te voy a contar sobre el libro que estoy leyendo en este momento; te hablaré de una serie muy chévere que vi en Netflix y de una campaña importantísima para cuidar nuestra salud.

Mi recomendado de hoy: El Camino del Artista. Julia Cameron

Compré este libro hace unos años, si no estoy mal, en plena pandemia cuando todos nos sentíamos un poco desorientados y llenos de miles de preguntas sobre “el futuro”. Intenté leer la introducción un par de veces pero de ahí no pasé.

Sin embargo, este 2023 en que he estado reacomodando muchas cosas de mi vida y redescubriendo mi propia creatividad; recordé que lo tenía en mi biblioteca y empecé a leerlo. Y esta vez sí hemos fluido en perfecta sincronía.

Con tan solo leer las primeras páginas descubrí que era el libro que mi vida pedía en este momento. No sé, ¿En algún momento te has sentido paralizado, como sin ideas o propuestas creativas nuevas? Como que uno quiere hacer full cosas pero no tiene claro el orden a seguir o qué lo detiene para llevarlo a cabo. Pues de alguna forma así me he sentido este año y leer este libro me ha rescatado y lo sigue haciendo.

Voy en los primeros capítulos aún, pero en serio cada página le deja a uno enseñanzas. Me parece súper porque la autora propone leer cada capítulo por semana. Esto lo hace porque al final de cada capítulo deja unas sencillas tareas muy personales para hacer, y porque además mientras leemos ella nos propone llevar un cuaderno para expresar o manifestar lo que estemos pensando cada día. Lo que escribimos seguramente despejará nuestros miedos, dudas, deseos, sueños. Por lo mismo, este cuaderno es súper personal. La más profunda e íntima forma de abrir nuestro corazón y plasmar sentimientos o pensamientos de cada uno de nuestros días.

Es el ejercicio maravilloso de ESCRIBIR que ya les he mencionado antes por acá. Ufff como libera las cargas que podemos tener a veces.

Pero además del diario, también nos propone actividades para rescatar nuestra creatividad, y esto independiente del trabajo o actividad que tengamos. Todos somos seres creativos. “La creatividad forma parte del carácter natural de la vida. La vida es energía: Pura ENERGÍA CREATIVA”.

Leyendo este libro me siento más liviana de cierta forma, me gusta pensar en nuevas ideas para mi trabajo, mis relaciones personales, para disfrutar la vida en general. La verdad he disfrutado mucho la lectura de este Curso De Descubrimiento y Rescate De Mi Propia Creatividad.

Cuéntame si ya tuviste oportunidad de leerlo y como te pareció. Y si aún no lo has hecho, en serio es una gran inversión para tu vida.

Mientras tanto sigo leyéndolo y haciendo los ejercicios juiciosa y segura que vienen nuevas y grandes ideas que ustedes podrán disfrutar.

Mi recomendado de hoy: Arnold. En Netflix

Estuve viendo esta serie documental sobre Arnold Schwarzenegger con Diegu.

Conocer su historia, relatada por él mismo, saber sobre sus orígenes en Austria, el trabajo para salir de su pueblo natal y lograr llegar a Estados Unidos, su ascenso a la fama y la DISCIPLINA que siempre ha tenido para ser el personaje que hoy conocemos, me hace admirarlo más.

Es un documental biográfico apoyado por muy buen material fotográfico y de video en el que Schwarzenegger demuestra que es un hombre tremendamente fuerte y no hablo de lo físico, que es lo obvio. Es un hombre muy seguro de sí mismo y consciente de su poder, del poder que tú y yo también tenemos, el poder de nuestra mente y cuerpo. Arnold además enfatiza que debemos ser útiles y mantener el foco en nuestro objetivo. Mucho más ahora con tantas distracciones que tiene el mundo.

Teniendo como hilo conductor su entrenamiento físico como Fisicoculturista, nos motiva y recuerda que los límites y excusas solo están en nuestra mente. El “no puedo, no soy capaz, no tengo tiempo” los considera una debilidad y en eso estamos de acuerdo. Aunque admito que a veces yo misma me engaño y me creo ese cuento :/, cada vez soy más consciente de no oír ese diálogo interno que crea resistencia y mantenerme enfocada en lo que deseo alcanzar. Cumplirme, no fallarme.

Como te digo, a lo largo de los tres episodios que tiene esta serie, Schwarzenegger habla de los diferentes roles que ha asumido en su vida y cuenta como ha salido victorioso en todo enfatizando la importancia de los valores que aprendió gracias a su entrenamiento físico, dieta y bienestar en general. Además destaca que el ejercicio no beneficia únicamente al cuerpo si no también a la mente y al espíritu.

El documental me gustó porque disfruto mucho viendo a una persona tan determinada y segura. Menciona varias veces que no le presta atención a los comentarios negativos o destructivos cuando han intentado paralizarlo. Y debo decir personalmente que sigo aprendiendo de esto también.

Una buena manera de resumir este documental y que deberían tener claro quienes esperan conseguir resultados fáciles es, como lo dice él mismo, que en la vida no hay una píldora mágica. Todo se basa en el trabajo constante y en la disciplina.

Súper recomendada en serio, te invito a verlo de manera objetiva y reconocer que todo lo que ha alcanzado este personaje que todos conocemos es más que merecido.

Cuéntame si ya te lo viste y qué tal te pareció. Yo ya estoy antojada de su nuevo libro - Be Useful. Seven Tools For Life. Próximamente estará en mi lista de libros recomendados por acá.

Mi recomendado de hoy: El maquillaje de Natura UNA

Y aunque nunca he sido de maquillarme mucho en mi vida real jaja, debo decirte que por mi trabajo cada vez soy más consciente de utilizar productos de buena calidad cuando me maquillo y con los que pueda sentir mi piel relajada y con un look muy natural.

Siempre he pensado que el maquillaje debe ayudarnos a resaltar nuestra belleza y ayudarnos a lucir una piel hidratada y muy saludable. Me encanta que ahora más que nunca, se aprecie lo que siempre he pensado, que menos es MÁS.

Y por esa razón hoy quiero recomendar una línea de maquillaje que utilizo y da los resultados que espero, manteniendo mi naturalidad y protegiendo mi piel y el medio ambiente: La línea de maquillaje UNA de Natura.

Ey aunque conozco Natura desde hace años y uso muchos de sus productos debo contarte que cada vez me gusta más todo lo que propone en su categoría de maquillaje. Además ando muy feliz de compartir con un grupo de mujeres diversas, creativas e inspiradoras.

Lo primero que debo decir es que me gusta esta marca porque es muy auténtica, muy natural, me encanta y aplaudo que es Cruelty Free (es libre de crueldad animal. No experimenta en animales). También me encanta que sus empaques puedan reutilizarse y rellenar y así disminuir la contaminación; las sombras, los rubores, los polvos se pueden rellenar varias veces en el mismo estuche. Eso me parece brutal.

Ahora, si hablamos de la pigmentación de los productos me parece perfecta. En mi caso, muchas veces deben maquillarme desde muy temprano y el maquillaje permanece intacto casi todo el día. (Sé que esto cambia de acuerdo al tipo de piel pero concentrándonos en la pigmentación en serio es excelente).

Otra infaltable en mi maquillaje de Natura y que desde hace años utilizo, es la base. Hasta hace unos años no era muy amiga de las bases, tal vez porque muchas veces usaban conmigo unas con las que sentía la piel muy pesada. Pero en serio desde que uso esta de Natura UNA todo cambió. Y sé los digo yo que llevo maquillándome diario desde 2006 cuando estuve en Srta. Bogotá. He probado muchos tipos de bases.

Esta me gusta porque es super ligera, no debemos utilizar mucho producto y además tiene larga duración; y si queremos más duración y bajarle al brillo, solo debemos retocar con un poco de polvos traslúcidos y ya está. Otros de mis grandes favoritos son la pestañina 2 en 1 con la que mis pestañas quedan larguísimas y con volumen, el lápiz de cejas para cepillar y rellenar un poco mis cejas y el delineador para darle más expresividad e intensidad a mi mirada.

Y por último la amplia gama de colores de labiales, tienen desde tonos claros hasta colores más intensos y atrevidos dependiendo de como queramos vernos. Sus labiales tienen protector solar SPF y dejan nuestros labios más voluminosos e hidratados y permanecen intactos por mucho tiempo.

En mi Instagram he subido un par de reels mostrándote los productos que más me gustan. Quiero que mires el resultado tan lindo que consigo con este maquillaje.

Acá te dejo en link de los reels pa que los visites y me dejes tus comentarios:

• Una tarde feliz con un gran equipo!

• ¿Cuáles son tus infaltables a la hora de maquillarte?

Siempre lista con @natura.colombia. En serio que lindo si nuestra belleza inspira a otras bellezas :)

Mi recomendado de hoy: Prevención y cuidado del cáncer de mama

Hace unas semanas mis amigos de la Clínica del Country me invitaron a un brunch muy especial para hablar sobre temas de prevención y cuidado del cáncer de mama. Y es que aunque cada vez se habla más del tema y todos reconocemos el lazo rosado que identifica esta enfermedad, aún queda mucho trabajo por hacer. Cada vez son más las personas diagnosticadas con cáncer de mama y quienes con una detección a tiempo y un tratamiento adecuado, pueden salvar su vida.

Ey! Esto es para ponerle mucha atención, es por nuestra salud y la de nuestros seres queridos.

Lo primero, y aunque suene básico para muchas personas, es recordarte que el cáncer de mama afecta tanto a mujeres como a hombres (estos en un menor porcentaje), pero eso no los exime y muchos aún se rehúsan o ni piensan en que puede pasarles.

Por eso es importante asistir a controles anuales y comentarle al médico si sientes algo diferente en tu cuerpo al hacerte el autoexamen o tienes síntomas que no solías presentar. Los especialistas pueden realizarte una mamografía de diagnóstico que busca cambios en el tejido mamario, que pueden no ser palpables, o una ecografía que busca obtener una imagen más detallada de la mama para su respectivo análisis. Estos exámenes marcan la diferencia en el éxito del tratamiento.

Te dejo unos links de la Clínica del Country para que todos conozcamos más de esa enfermedad, nos cuidemos y tomemos acción a tiempo.

• Una imagen diagnóstica oportuna puede hacer la diferencia en el éxito del tratamiento.

• 10 factores que te hace más propenso al cáncer de mama.

Mucha SALUD para ti que me lees y los tuyos.

De nuevo gracias por tu interés en recibir este newsletter que escribo con tanto cariño. La idea es que me conozcas un poco más allá de la imagen que ves en TV.

Tus comentarios y buena energía me llenan el corazón. Les cuento a quienes acaban de llegar por acá que en mi Instagram publico sus comentarios del newsletter. Esta comunidad cada vez es más grande por personas como tú.

Estoy lista para seguir impactando positivamente a este país.

Vamo’, ¡LA VIDA ES LINDA!

-Linda Palma

No olvides pasar por mi IG @LindaPalma y dejarme tus comentarios.

Nos vemos muy pronto con nuevos planes y recomendados que nos recuerdan que La Vida es Linda.

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