Mi recomendado de hoy: Escribe, escribe, escribeComo te estoy hablando de hábitos, escribir es uno que súper agradezco en mi vida y que tengo desde muy pequeña. En mi infancia siempre tuve diarios en los que narraba situaciones puntuales de mi día y en los que, sin ser consciente agradecía por los momentos y personas que alegraban mi vida y en el que además escribía mis sueños o deseos. Con el paso de los años y después de leer más sobre el tema, ahora escribo de forma más juiciosa y comprometida, siendo consciente de mis sentimientos y emociones y agradeciendo por todo lo que me sucede, tanto los momentos de alegría como las dificultades que a todos se nos pueden presentar. Incluso, después de mi recaída de salud en 2016, me volví más constante con el hábito de escribir mi diario de agradecimiento. Todos los días, preferiblemente en las mañanas, me siento a dar gracias por todas las cosas que hacen parte de mi vida. Y realmente libera mucho, me permite comenzar el día estando PRESENTE y siendo CONSCIENTE de lo afortunada que he sido y soy. Pero en mi cuaderno también aprovecho para planificar, para soñar, para ordenar ideas; a veces hasta para llamarme la atención cuando me he sentido o hablado de una manera que no me aporta para crecer. O simplemente escribo ideas que llegan de un momento a otro. Me llena de paz el momento en que me siento a escribir; ahí puedo soltar todas las cargas, preguntas, alegrías, dudas, todo lo que pueda estar sintiendo en determinado momento. Yo lo veo como una manera de meditar. Me aíslo y hago una profunda introspección. Es un momento único y muy personal. En realidad me parece un ejercicio precioso. De hecho en mi libro “La vida es linda” escribí: “Hace unos años lleno un cuaderno de agradecimiento, ahí escribo lo mejor del día, recuerdo que son muchas las bendiciones que recibo a diario. Te invito a hacer el mismo ejercicio y comprobar que son muchas más las cosas bonitas que pasan a tu alrededor y de las que no eres consciente. Que sea tu forma de recordarte por qué la vida es linda.”
Seguido de un espacio en blanco para que cada una de las personas que me lee escriba desde lo más profundo de su corazón aquello por lo que está agradecido. Muchos de ustedes me agradecen a diario por ese pequeño y valioso espacio. Y bueno, aprovechando que estamos empezando un nuevo año, me parece una forma positiva de darle la bienvenida a este 2023. ¿Qué tal si te animas y empiezas a escribir?. Además de mi experiencia personal, estuve leyendo al respecto y son muchas las ventajas de hacerlo. El psicólogo estadounidense James Pennebaker habla del poder curativo de la escritura. Dice que es un momento de reflexión con nosotros mismos y nuestra vida. Hay evidencia de estudios científicos que demuestran como escribir ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, el dolor emocional e incluso se dice que ha ayudado a aliviar a pacientes de distintas enfermedades. Si lo tomamos como un hábito y lo practicamos a diario, nos ayuda a entender mejor las situaciones que se nos presentan y así descargarnos y sentirnos mejor. Como lo explica él mismo: “Cuando generamos una narrativa o historia estamos logrando desarrollar una nueva forma de entender las situaciones ocurridas”.
La escritora británica Virginia Wolff decía, en alusión a su diario: “Si me hubiera detenido a pensar, nunca lo habría escrito”.
Sin embargo, añadió: “La ventaja del método es que propaga accidentalmente divagaciones que habría excluido de haberme parado, pero que son realmente diamantes en medio del basurero”.
Y como dice Oprah Winfrey en su libro Lo que he aprendido en la vida: “Tener un diario de agradecimientos con 5 cosas que agradezcas a diario es más que suficiente”.
Empieza ahora y cuéntame que tal te sientes con este sencillo y enriquecedor hábito. Además, es un espacio valioso para estimular la creatividad.
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